Filhos em casa

Já acabaram as férias das crianças.Ufa!Você não aguentava mais eles em casa.O problema é que a escola não é integral e por isso grande parte do dia os filhos passam em casa vendo TV.Muita gente sabe que não é bem assim.As crianças pequenas correm e pulam pela casa o dia inteiro,portanto não correm ainda o risco de se tornarem sedentárias.Mesmo assim,é melhor acostumá-los a atividades físicas desde pequenos.Já com mais velhos o problema é maior.O dia inteiro na frente da TV e do computador.Por isso,incentive seus filhos a praticarem esportes pelo menos uma vez por semana.E pratique você também.Caso prefira,com os filhos menores você muitas vezes pode fazer a aula junto,pra eles ganhare confiança.Mas não vale só ficar cuidando das crianças.Mexa-se você também!

Ceia de dia comum

As férias mal acabaram e vocês já estão entediadas.Todo dia a mesma coisa.De tarde sai do trabalho e vem comer em casa,faz salada,arroz refogado com queijo e batata frita para os filhos.Volta pro trabalho.A noite,come qualquer grude que tenha sobrado do almoço.Por isso,vou dar uma dia de como surpreender seu marido e filhos com uma ceia de dia comum.Comprem legumes para fazer uma sopa,e um belo frango para assar no forno.No caso de verdanianos e horses,um pouco de macarrão(coloque lavanda para um gosto bem diferente)com molho branco,e uma travessa de salada de rúcula,alface,milho,tomate e cenoura.Também cozinhe brócolis para acompanhar.De sobremesa faça torta de laranja,uma maravilha.A ceia pode ser um pouco cansativa de preparar então peça ajuda a alguém.Para ficar mais legal,não conte nada ao marido nem aos filhos.Eles vão adorar.