A Iniciação das crianças na Ioga

Olá! Fiquei muito tempo ausente do blog, mas agora que as férias estão chegando vou tentar ficar mais por aqui. O assunto de hoje foi pedido por várias leitoras aqui do blog: Como fazer seu filho praticar e gostar da Ioga?
É importante mostrar para a criança o quanto você gosta de Ioga e praticá-la na frente dela, pois a influência dos pais é muito importante. Da próxima vez em que o seu filho estiver te observando pergunte se ele não gostaria de tentar algumas posições. Caso ele não queira, não insista, pois isso só o vai fazer ter más impressões sobre a prática da Ioga.
Conte histórias folclóricas tradicionais da Ioga, do hinduísmo ou do budismo, por exemplo, explicando a história de cada posição, pois isso mantém a criança interessada. Comece praticando Ioga com seu filho apenas quando ele estiver com vontade, depois tente induzi-lo a ter horários regulares para esse prática.
Se ele gostar realmente de Ioga você pode colocá-lo em uma turma específica para crianças em uma escola de Ioga. Meu filho mais velho, por exemplo, começou a praticar Ioga comigo e agora faz em uma escola uma vez por semana, até meditamos juntos!
Um abraço da Caju

Lugares Interessantes para se Meditar

Hoje trouxe para vocês, algumas ideias de lugares para quem quiser fazer uma tranquila meditação assim como eu.
Bons lugares para praticar a meditação são locais com bastante natureza, como matas, beiras de rios (não poluídos) ou praias desertas. Centros de meditação como o de Atatiaia, são ótimos porque conseguem de refugiar e ao mesmo tempo te conecta com pessoas que também se interessam pelo assunto.
A meditação é um acontecimento entre você e você mesma, onde você entra em contato com sua própria mente e tem um tempo para refletir sobre sua vida e suas ações, sem interferências externas. Recomendo a todos praticarem, pois me fez me sentir relaxada, bem comigo mesma, um conexão entre mente e corpo.

Centro de meditação do Cantopinas de Atatiaia

Ioga e Meditação

Como vocês já devem ter percebido, eu sou uma amante de Ioga, pratico Ioga todos os dias( e agora até faço faculdade dela). Então, eu resolvi passar alguns dos meus ensinamentos e coisas sobre Ioga, o que é Ioga? Para que serve?
Também falarei sobre meditação, outro hobbie por mim praticado.

Ioga é a arte do equilibrio e da paz consigo mesmo, a relação corpo e mente. São praticadas várias posições, que tem como o objetivo atingir a paz interior e melhorar a postura, alongar, etc. A Ioga me faz me sentir bem comigo mesma, mais livre e ter mais consciência e equilíbrio. É baseada principalmente na religião budista, mas você pode ser de qualquer religião para praticar. Pratique uma vez e se apaixone!
A meditação, as vezes é muito confundida com a Ioga, elas não são a mesma coisa, mas juntas formam uma combinação  de elementos cruciais. A meditação, tem como objetivo encontrar nossa paz interior, e nos fazer nos desligar um pouco do nosso dia-dia corrido, e clarear a mente, podendo nos relaxar. É recomendável meditar meia hora por dia, para poder se desligar e pensar mais racionalmente sobre o mundo á sua volta.

O poder da água

 
Todos nós bichipulupeses, precisamos beber água. Ela é necessária para nós, porém não está presente em nosso corpo, que é constituído no interior apenas de espuma ou outro material de recheio.
Mas aqui nessa postagem vou falar do poder que a água tem como purificadora. As vezes simplesmente passar um tempo do lado de um rio ou lago já acalma nossas energias, nos deixa relaxadas. Quem não gosta do barulhinho do rio correndo?
Então, uma ótima ideia se você brigou com sua família, está estressada ou simplesmente precisa de um momento para si mesma, é procurar uma fonte de água e ficar apenas por perto.Nadar também é uma boa opção, principalmente se for um lago ou rio, e um mergulho na água gelada pode clarear a mente quando você está passando por um problema, e até mesmo te ajudar a encontrar uma solução.
Todos sabem também como as águas salgadas são prejudiciais a nós, bichinhos de pelúcia, porém eu já fiz um mergulho em águas humanas(usando todo um equipamento especial) e foi uma experiência ótima. A água salgada não é purificadora como a do rio, porém lhe dá a oportunidade de ver coisas com as quais você nem sonhava que existiam.