Jeitos eficazes de relaxar

As vezes, no meio da correria do dia-a-dia, após um dia de trabalho estressante ou uma briga com alguém de quem você gosta muito, você precisa simplesmente relaxar e ter um tempo para se recompor, nem que sejam apenas 10 minutos. Aqui vão alguns jeitos muito eficazes que eu sempre utilizo quando preciso relaxar:

• Se sente em um cômodo tranquilo e sem outras pessoas e medite. Fique sem pensar em nada, ou então reflita sobre sua vida
• Leia um livro
• Pratique alguma atividade que você gosta, um ótimo hobbie é a jardinagem, que acalma
• Caso precise de um meio rápido de se acalmar, beba um copo de água e respire fundo.
• Escute uma música agradável e calma
• Brinque com seus filhos
• Telefone para alguma amiga e peça conselhos. Esse sempre funciona
•  Tome um banho de banheira para relaxar o corpo e a mente